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| Dies ist eine Info-Seite von TomCat-Camps
mit einer Übersicht unseres Angebots und einer Beschreibung unserer
vielseitigen Leistungen bzw. unserer Zielgruppe. |
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Sicherheit
Besonders beim Snowboarden ist es wichtig, auf die eigene Sicherheit
und die der anderen zu achten. Hierbei ist zu unterscheiden,
in welchem Gelände man sich bewegt.
Piste
Für das Fahren auf der Piste gibt es seit langem die FIS-Regeln.
Sie sind eine Art Straßenverkehrsordnung für die Piste.
Hier ist insbesondere die Regel 1 zu beachten: "Jeder Pistenteilnehmer
muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder
schädigt."
Außerdem ist es ratsam, sowohl auf der Piste, als auch insbesondere
abseits der Piste entsprechende Schutzkleidung, wie Snowboardhelm,
Handgelenkschoner und Rückenprotektor zu tragen.
Backcountry
Das freie Gelände abseits der geräumten und gesichterten
Pisten (engl. backcountry) birgt große Gefahren für Leib
und Leben. „Respekt“ ist im Backcountry ein Grundsatz.
Gletscherspalten und Lawinen sind tückische Fallen. Ein Ausflug
ins Freeridegelände ist nur mit entsprechendem Wissen und der
richtigen Ausrüstung (LVS-Gerät, Lawinensonde, Lawinenschaufel)
ratsam.
Snowboarder benutzen ein Splitboard, Kurzski/Klappski oder Schneeschuhe,
um im Tiefschnee die Bergspitze zu erreichen. Parallel dazu verwendet
man Teleskopstöcke, bestehend aus 2 bis 3 ausziehbaren Teilen.
Das Splitboard, ein zu zwei Skiern teilbares Snowboard, und Kurzskis
werden beim Aufstieg mit Steigfellen benutzt.
Zum Grundwissen im Backcountry gehört auch die Kenntnis der
Lawinengefahrenskala. Entsprechende kostenlose Ausbildung und Informationen
bieten zum Beispiel Snow and Avalanche Awareness Camps (http://www.saac.at/).
Snowboard Trainingsmethoden
Um Snowboarden gut zu beherrschen ist es erforderlich sowohl Technik
als auch Kondition und Kraft ausreichend zu Trainieren. Für
Anfänger empfiehlt es sich, von professionellen Snowboardlehrern
unterrichten zu lassen, um falsch eingelernte Fahrstile zu vermeiden.
Im Bereich des fortgeschrittenen Snowboardens unterscheiden sich
die Trainingsmethoden ebenso vielfältig wie die unterschiedlichen
Fahrstile - zum Beispiel Freestyle, Freeride und Race.
Freestyle
Für Freestyle ist in erster Linie Koordination und Techniktraining
erforderlich. Oft ist es hilfreich auch Skateboarden zu beherrschen.
Freeride
Freerider benötigen besonders viel Kondition und Ausdauer, sowie
eine perfekte Technik, da im Gelände das eigene Können
unter Umständen lebenswichtig sein kann.
Race
Snowboard Rennläufer benötigen neben einer selbstverständlich
guten Kondition besonders viel Techniktraining.
Techniktraining
Im folgenden werden einige Techniktrainingsübungen kurz vorgestellt
Kurzschwung Snowboarder ziehen traditionell eher lange Schwünge.
Der Kurzschwung (bei Schiefahrern "Wedeln" genannt) ist
aber eine Methode um die Boardbeherrschung zu optimieren. Dabei
wird das Snowboard in die Falllinie gebracht, die Schultern und
das Becken stehen im rechten Winkel zur Snowboardachse. Anschließend
wird mit dem Unterkörper möglichst schnell geschwungen,
wobei der Oberkörper völlig ruhig bleiben muss.
Weitere Übungen:
Rückwärtsfahren (Fakie)
Jonglieren (bzw hochwerfen eines Balles) beim Fahren
In besonders tiefer Hocke fahren
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Thomas Schön, Katrin Schön, Gudrun Reinisch, Martin Schebesta,
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Haltungsschule, Arbeitsplatzgestaltung, Ergonomie, Personal Trainer,
(allgemeines) Gesundheitstraining, Gewichtsreduktion, Stütz-
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Trainingsplan
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