| Dies ist eine Info-Seite von TomCat-Camps mit einer Übersicht unseres Angebots und einer Beschreibung unserer vielseitigen Leistungen bzw. unserer Zielgruppe. | |
| Ausdauertraining Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen und sich davon zu regenerieren. Es trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes. Trainingsmethoden Verschiedene Ausdauerleistungen können unterschiedlich trainiert werden. Bei der Anpassung des Trainingsplans sollte man möglichst individuell sein. Neben Joggen ist auch das Ausdauertraining auf Ergometern sehr beliebt. Ungeübte sollten vor Beginn eines Ausdauertrainings immer erst einen Arzt aufsuchen und die Herzfunktionen testen lassen! Dauermethode Vor allem für Anfänger und Untrainierte geeignet. Sie dient zur Verbesserung des Kreislauf- und Atemsystems, sowie der Stabilisierung des Nervensystems. Belastung: 30min - mehrere Stunden, niedrige Belastung Puls: 140-160 Pausen: keine Intervallmethode Bei der Intervallmethode wird die Ausdauerfähigkeit schneller gesteigert, da hierbei größere Reize auf den Körper wirken. Belastung: Wechsel von Belastung, Dauer hängt von Sportart ab Puls: 120-130 Pausen: keine vollständige Erholung! Wiederholungsmethode Die Wiederholungsmethode trägt hauptsächlich zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Belastung: Submaximale bis maximale Stärke, bei 2-4 Belastungen Pausen: 20min+, vollständige Erholung |
| Thomas Schön, Katrin Schön, Gudrun Reinisch, Martin Schebesta,
Sportschule Tomcat, Tomcat, Tomcat-Camps Outdoor Trainer, Hochseilgarten Trainer, Rope Course Trainer, Snowboardlehrwart Incentives,-Events, Outdoorveranstaltungen, Outdoorseminare, Outdoortraining, Outdoor X-Perience, Stressmanagement, Konfliktmanagement, Teambuilding, Teamtraining, Vertrauensübungen Klettern, Flying Fox, Seilbrücke, Abseilen, House Walking, Low Elements Fitness, Personal Fitness, Trainingsberatung, Wirbelsäulengymnastik, Haltungsschule, Arbeitsplatzgestaltung, Ergonomie, Personal Trainer, (allgemeines) Gesundheitstraining, Gewichtsreduktion, Stütz- und Bewegungsapparat, Motivationstraining, Fit im Job, Ausdauertraining, Trainingsplan Nordic Walking, Nordic Walking Seminare Schulsport, Schulsportwochen, Schulsportwochen in Kärnten, Sportwochen, Projektwochen, künstliche Kletterwände, Bau künstlicher Kletterwände, Klettern als Therapie, therapeutisches Klettern, Rope Course, Hochseilgarten, Hochseilgartenbau Millstatt, Kärnten, Hochschwab, Planneralm, Schi, Snowboard, Camps, Kurse, Wintercamps, Wintercamps für Kinder, Schi- und Snowboardcamps, Schi- und Snowboardcamps für Kinder und Jugendliche, Winterveranstaltungen, Airboard, Airboard Weekends, Airboard Kurse, Freestyle, Freestylecamps, Slopestyle, Freeski Sommercamps, Abenteuercamps, Kindercamps, Jugendcamps, Surfcamp, Wellenreiten, Summerbeachcamp, Kitesurfen, Kitesurfcamps, Kinderturnen, Abenteuerturnen, Ernährungsworkshop Seminare, Sportwissenschafter, Nordic Walking Trainer, Aquatic Fitness, Mountainbiken, Freizeitprogramm, Fitnessprogramme, Sportklettern, HipHop, Kletterwände für Kinder, Kletterwände für Hotelanlagen, Kletterwände in Turnsälen |
| Thomas Schön, Katrin Schön, Gudrun Reinisch, Martin Schebesta, Sportschule Tomcat, Tomcat, Tomcat-Camps Outdoor Trainer, Hochseilgarten Trainer, Rope Course Trainer, Snowboardlehrwart Incentives,-Events, Outdoorveranstaltungen, Outdoorseminare, Outdoortraining, Outdoor X-Perience, Stressmanagement, Konfliktmanagement, Teambuilding, Teamtraining, Vertrauensübungen Klettern, Flying Fox, Seilbrücke, Abseilen, House Walking, Low Elements Fitness, Personal Fitness, Trainingsberatung, Wirbelsäulengymnastik, Haltungsschule, Arbeitsplatzgestaltung, Ergonomie, Personal Trainer, (allgemeines) Gesundheitstraining, Gewichtsreduktion, Stütz- und Bewegungsapparat, Motivationstraining, Fit im Job, Ausdauertraining, Trainingsplan Nordic Walking, Nordic Walking Seminare Schulsport, Schulsportwochen, Schulsportwochen in Kärnten, Sportwochen, Projektwochen, künstliche Kletterwände, Bau künstlicher Kletterwände, Klettern als Therapie, therapeutisches Klettern, Rope Course, Hochseilgarten, Hochseilgartenbau Millstatt, Kärnten, Hochschwab, Planneralm, Schi, Snowboard, Camps, Kurse, Wintercamps, Wintercamps für Kinder, Schi- und Snowboardcamps, Schi- und Snowboardcamps für Kinder und Jugendliche, Winterveranstaltungen, Airboard, Airboard Weekends, Airboard Kurse, Freestyle, Freestylecamps, Slopestyle, Freeski Sommercamps, Abenteuercamps, Kindercamps, Jugendcamps, Surfcamp, Wellenreiten, Summerbeachcamp, Kitesurfen, Kitesurfcamps, Kinderturnen, Abenteuerturnen, Ernährungsworkshop Seminare, Sportwissenschafter, Nordic Walking Trainer, Aquatic Fitness, Mountainbiken, Freizeitprogramm, Fitnessprogramme, Sportklettern, HipHop, Kletterwände für Kinder, Kletterwände für Hotelanlagen, Kletterwände in Turnsälen |
| Kinderturnen, Kletterwände, Teamtraining, Outdoor-Training, Kick-Off-Seminar, Follow Up, Sicherheit, Airboarden, Nordic Walking, Schilauf, Freeski, Outdoor Experience, Abenteuer, Guerillarutsche, Flussüberquerung, Spinnennetz, Outdoor- und Erlebnispädagogik, Ziele der Outdoor Experience und der Outdoorpädagogik, Fit im Job, Ernährung, Richtig essen, Hochseilgärten, Wellenreiten, Ropes Course, Kitesurfen |
| Ausdauertraining, Ausrüstung, Begehungsstile, Bergsteigen, Bergwandern, Bergwanderungen, Camp, Ergonomie, Ferienlager, Fitnesstraining, Freies Klettern, Freiklettern, Hochseilgarten, Jugend, Kind, Kinder |
| Klettervarianten, Klettergebiete, Klettern, Klettern ohne Sicherung, Klettern und Risiko, Kletervarianten, Krafttraining, Mountainbike, Mountainbiken, Mountainbiker, Schüler, Schulsport, Schwimmen, Schwimmer, Schwimmsport |
| Seilklettern, Snowboard, Snowboardbelag, Snowboardsicherheit, Snowboardtypen, Sportklettern, Sportart, Sportarten, Sportklettern, Sportler, Tomcat, Training, Trainingsplan, Umweltschutz, Unterricht |
